ERGENLERDE UYKU SORUNLARI

ERGENLERDE UYKU SORUNLARI

Ergenlerde yemek yemek kadar düzenli ve yeterli uyku da oldukça önemlidir. Ergenlik döneminde normalden fazla çalışan vücut sağlıklı beslenmek kadar düzenli uykuyu da isteyecektir. Bu dönemde ergenler gerekli olandan fazla uyuduğunda, yeterince uyumadığın da ya da gerek dizi-film izledikleri, gerek internette vakit geçirdikleri, gerekse sınavları yüzünden gece geç saatlere ya da sabaha kadar ders çalışmaları yüzünden gece uykusunu uyumadıkların da vücuda ihtiyacı olan dinlenme hakkı tanınmamış olur. Böylece uykusunu alamayan ergen gün içinde huzursuz, agresif, mutsuz, yorgun olabilir; düşünme, karar verme, bir şeye odaklanmada zorluk yaşayabilir. Önemli olan ergenin gün içinde yaptığı tüm aktivitelerin zamanı ve miktarının dengeli derecede ayarlanmasıdır.

Cevapla

You must be logged in to post a comment. Giris icin tiklayin